Traditionele recepten

10 smoothies om u te helpen ontgiften na uw eetbui in Turkije

10 smoothies om u te helpen ontgiften na uw eetbui in Turkije

Als je jezelf volprobeerde tijdens Thanksgiving, overweeg dan om te ontgiften met deze smoothies

Thinkstock

10 smoothies om u te helpen ontgiften na uw eetbui in Turkije

Voor sommigen, Dankzegging is meer dan alleen een dankdag. Het is een eendaagse jachtvergunning die het open seizoen aangeeft op elke soort koolhydraten, vet gerecht, of decadent dessert. Je geweten vertelt je een tweede of derde portie romige, boterachtige aardappelpuree zal je aderen verstoppen als mortel, maar je zegt tegen jezelf: "Het is oké om vandaag te genieten, Thanksgiving komt maar één keer per jaar."

De volgende ochtend, als je een opgeblazen gevoel hebt en last hebt van a door voedsel veroorzaakte kater, een onvermijdelijke steek van schuldgevoel begint als je je realiseert dat er enige waarheid zit in dat plakkerige cliché: "Een moment op de lippen, een leven lang op de heupen." Geen zorgen. Een dosis van wat detox-smoothies kan uw gezondheidsregime weer op het goede spoor zetten.

We hebben 10 smakelijke, smaakvolle smoothies geselecteerd die kunnen helpen het energieniveau te verhogen, gifstoffen te verwijderen en voedingsrijke antioxidanten te bieden. Je kunt misschien niet op magische wijze extra kilo's kwijtraken, maar je lichaam krijgt een broodnodige voedingsstoot in de goede richting.

Hier zijn 10 smoothies die je zullen helpen om te ontgiften na je eetbui in Turkije.

Alles-over-de-bessen-smoothie

Cactus Peer Smoothie

Deze unieke drank is precies wat je nodig hebt als je gifstoffen uit je lichaam wilt verwijderen. Om deze gifstoffen te verwijderen, moeten uw nieren en lever in goede conditie zijn. Om uw nieren en lever goed te laten functioneren, heeft uw lichaam fosfor. Gelukkig bevat de cactuspeer een flinke dosis van dat mineraal, wat de nieren helpt afvalstoffen te verwijderen, je pH-waarde in evenwicht houdt en zenuw- en spierfunctie.

Klik hier voor het Cactus Peer Smoothie recept.

Coco Wortel Mango Smoothie

Kersen Chocolade Amandel Smoothie

Thinkstock

Green Bliss Power-smoothie

Thinkstock

Hale to the Kale Smoothie

Deze smoothie kan je helpen wat buikvet kwijt te raken en het gemakkelijker maken om die favoriete spijkerbroek dicht te ritsen als je eenmaal bent Thanksgiving maaltijd is voorbij. Het consumeren van enkelvoudig onverzadigde vetzuren zoals die in noten, olijfolie en avocado's kan uw lichaam helpen buikvet te verbranden en kan helpen uw basaal metabolisme te verhogen om vet efficiënter te verbranden. Dit recept vraagt ​​om boerenkool, avocado's en andere ingrediënten die precies dat zullen doen.

Klik hier voor het Hale to the Kale Smoothie recept.

Melk en Honing Banaan Smoothie

Thinkstock

Orange Dream Creamsicle Smoothie

Actuele smoothie

Deze smoothie smaakt meer naar een tropische cocktail dan een gezondheidsdrankje. De hoge niveaus van magnesium en vitamine C van mango, kokosnoot, ananas en limoen brengen gezondheidsvoordelen met zich mee, waaronder bescherming tegen hart- en vaatziekten, tekortkomingen van het immuunsysteem, prenatale gezondheidsproblemen, oogziekten en zelfs rimpels. Haal de mini-drankparaplu's tevoorschijn - het is tijd om te vieren! (En ontgiften natuurlijk.)

Klik hier voor het recept voor actuele smoothies.


10 voedingsmiddelen die stress helpen bestrijden

Stress is een woord dat iedereen kent en een gevoel dat iedereen ervaart. Er zijn verschillende soorten stress - mentaal, fysiek, emotioneel - maar het lichaam reageert op dezelfde manier, wat de stressor ook is.

Jouw bijnieren, die klieren ter grootte van een druif zijn die bovenop uw nieren zitten, zijn verantwoordelijk voor de stressreactie van uw lichaam. De stress reactie omvat hormonen zoals adrenaline, cortisol en noradrenaline die vrijkomen in tijden van stress om het lichaam uit te rusten om de situatie aan te kunnen. Deze stresshormonen komen op dezelfde manier vrij, wat de stressor ook is. Je lichaam kan het verschil niet zien tussen een auto-ongeluk krijgen (lichamelijke stress) en het halen van een deadline op het werk (mentale stress). De bijnieren discrimineren niet! En na verloop van tijd kunnen deze bijnieren behoorlijk belast worden als je je kunt voorstellen. Het zo veel mogelijk verminderen van de effecten van stress is cruciaal voor de algehele gezondheid van uw lichaam.

Je hoort vaak van stressverlagende gewoonten zoals ademhalingsoefeningen, yoga of meditatie, maar wist je dat sommige voedingsmiddelen het lichaam kunnen helpen stress te bestrijden? Bepaalde voedingsmiddelen kunnen de geest helpen kalmeren, terwijl andere voedingsmiddelen interne oxidatieve stress helpen verminderen.

Oxidatieve stress is fysiologisch, wat betekent dat het stress is die op cellulair niveau plaatsvindt. Dingen zoals ontsteking door vrije radicalen veroorzaken oxidatieve stress. Het treedt op wanneer er een onbalans is tussen vrije radicalen en antioxidanten. Vrije radicalen hebben een extra elektron waardoor ze veel chemische reacties in het lichaam kunnen veroorzaken omdat ze gemakkelijk kunnen reageren met andere moleculen. Wanneer vrije radicalen het overnemen, veroorzaken ze chronische oxidatieve stress in het lichaam. Oxidatieve stress kan leiden tot vele ziekten en aandoeningen zoals hartaandoeningen, diabetes, de ziekte van Alzheimer en zelfs kanker. Het verminderen van oxidatieve stress in het lichaam is de sleutel tot het behoud van een goede gezondheid op de lange termijn.

Laten we een duik nemen in het voedsel dat stress bestrijdt. Het zijn allemaal gewone voedingsmiddelen en gemakkelijk toegankelijk, dus het kost niet veel moeite om deze 10 voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen!


10 voedingsmiddelen die stress helpen bestrijden

Stress is een woord dat iedereen kent en een gevoel dat iedereen ervaart. Er zijn verschillende soorten stress - mentaal, fysiek, emotioneel - maar het lichaam reageert op dezelfde manier, wat de stressor ook is.

Jouw bijnieren, die klieren ter grootte van een druif zijn die bovenop uw nieren zitten, zijn verantwoordelijk voor de stressreactie van uw lichaam. De stress reactie omvat hormonen zoals adrenaline, cortisol en noradrenaline die vrijkomen in tijden van stress om het lichaam uit te rusten om de situatie aan te kunnen. Deze stresshormonen komen op dezelfde manier vrij, wat de stressor ook is. Je lichaam kan het verschil niet zien tussen een auto-ongeluk krijgen (lichamelijke stress) en het halen van een deadline op het werk (mentale stress). De bijnieren discrimineren niet! En na verloop van tijd kunnen deze bijnieren behoorlijk belast worden als je je kunt voorstellen. Het zo veel mogelijk verminderen van de effecten van stress is cruciaal voor de algehele gezondheid van uw lichaam.

Je hoort vaak van stressverlagende gewoonten zoals ademhalingsoefeningen, yoga of meditatie, maar wist je dat sommige voedingsmiddelen het lichaam kunnen helpen stress te bestrijden? Bepaalde voedingsmiddelen kunnen de geest helpen kalmeren, terwijl andere voedingsmiddelen interne oxidatieve stress helpen verminderen.

Oxidatieve stress is fysiologisch, wat betekent dat het stress is die op cellulair niveau plaatsvindt. Dingen zoals ontstekingen door vrije radicalen veroorzaken oxidatieve stress. Het treedt op wanneer er een onbalans is tussen vrije radicalen en antioxidanten. Vrije radicalen hebben een extra elektron waardoor ze veel chemische reacties in het lichaam kunnen veroorzaken omdat ze gemakkelijk kunnen reageren met andere moleculen. Wanneer vrije radicalen het overnemen, veroorzaken ze chronische oxidatieve stress in het lichaam. Oxidatieve stress kan leiden tot vele ziekten en aandoeningen zoals hartaandoeningen, diabetes, de ziekte van Alzheimer en zelfs kanker. Het verminderen van oxidatieve stress in het lichaam is de sleutel tot het behoud van een goede gezondheid op de lange termijn.

Laten we een duik nemen in het voedsel dat stress bestrijdt. Het zijn allemaal gewone voedingsmiddelen en gemakkelijk toegankelijk, dus het kost niet veel moeite om deze 10 voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen!


10 voedingsmiddelen die stress helpen bestrijden

Stress is een woord dat iedereen kent en een gevoel dat iedereen ervaart. Er zijn verschillende soorten stress - mentaal, fysiek, emotioneel - maar het lichaam reageert op dezelfde manier, wat de stressor ook is.

Jouw bijnieren, die klieren ter grootte van een druif zijn die bovenop uw nieren zitten, zijn verantwoordelijk voor de stressreactie van uw lichaam. De stress reactie omvat hormonen zoals adrenaline, cortisol en noradrenaline die vrijkomen in tijden van stress om het lichaam uit te rusten om de situatie aan te kunnen. Deze stresshormonen komen op dezelfde manier vrij, wat de stressor ook is. Je lichaam kan het verschil niet zien tussen een auto-ongeluk krijgen (lichamelijke stress) en het halen van een deadline op het werk (mentale stress). De bijnieren discrimineren niet! En na verloop van tijd kunnen deze bijnieren behoorlijk belast worden als je je kunt voorstellen. Het zo veel mogelijk verminderen van de effecten van stress is cruciaal voor de algehele gezondheid van uw lichaam.

Je hoort vaak van stressverlagende gewoonten zoals ademhalingsoefeningen, yoga of meditatie, maar wist je dat sommige voedingsmiddelen het lichaam kunnen helpen stress te bestrijden? Bepaalde voedingsmiddelen kunnen de geest helpen kalmeren, terwijl andere voedingsmiddelen interne oxidatieve stress helpen verminderen.

Oxidatieve stress is fysiologisch, wat betekent dat het stress is die op cellulair niveau plaatsvindt. Dingen zoals ontsteking door vrije radicalen veroorzaken oxidatieve stress. Het treedt op wanneer er een onbalans is tussen vrije radicalen en antioxidanten. Vrije radicalen hebben een extra elektron waardoor ze veel chemische reacties in het lichaam kunnen veroorzaken omdat ze gemakkelijk kunnen reageren met andere moleculen. Wanneer vrije radicalen het overnemen, veroorzaken ze chronische oxidatieve stress in het lichaam. Oxidatieve stress kan leiden tot vele ziekten en aandoeningen zoals hartaandoeningen, diabetes, de ziekte van Alzheimer en zelfs kanker. Het verminderen van oxidatieve stress in het lichaam is de sleutel tot het behoud van een goede gezondheid op de lange termijn.

Laten we een duik nemen in het voedsel dat stress bestrijdt. Het zijn allemaal gewone voedingsmiddelen en gemakkelijk toegankelijk, dus het kost niet veel moeite om deze 10 voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen!


10 voedingsmiddelen die stress helpen bestrijden

Stress is een woord dat iedereen kent en een gevoel dat iedereen ervaart. Er zijn verschillende soorten stress - mentaal, fysiek, emotioneel - maar het lichaam reageert op dezelfde manier, wat de stressor ook is.

Jouw bijnieren, die klieren ter grootte van een druif zijn die bovenop uw nieren zitten, zijn verantwoordelijk voor de stressreactie van uw lichaam. De stress reactie omvat hormonen zoals adrenaline, cortisol en noradrenaline die vrijkomen in tijden van stress om het lichaam uit te rusten om de situatie aan te kunnen. Deze stresshormonen komen op dezelfde manier vrij, wat de stressor ook is. Je lichaam kan het verschil niet zien tussen een auto-ongeluk krijgen (lichamelijke stress) en het halen van een deadline op het werk (mentale stress). De bijnieren discrimineren niet! En na verloop van tijd kunnen deze bijnieren behoorlijk belast worden als je je kunt voorstellen. Het zo veel mogelijk verminderen van de effecten van stress is cruciaal voor de algehele gezondheid van uw lichaam.

Je hoort vaak van stressverlagende gewoonten zoals ademhalingsoefeningen, yoga of meditatie, maar wist je dat sommige voedingsmiddelen het lichaam kunnen helpen stress te bestrijden? Bepaalde voedingsmiddelen kunnen de geest helpen kalmeren, terwijl andere voedingsmiddelen interne oxidatieve stress helpen verminderen.

Oxidatieve stress is fysiologisch, wat betekent dat het stress is die op cellulair niveau plaatsvindt. Dingen zoals ontsteking door vrije radicalen veroorzaken oxidatieve stress. Het treedt op wanneer er een onbalans is tussen vrije radicalen en antioxidanten. Vrije radicalen hebben een extra elektron waardoor ze veel chemische reacties in het lichaam kunnen veroorzaken omdat ze gemakkelijk kunnen reageren met andere moleculen. Wanneer vrije radicalen het overnemen, veroorzaken ze chronische oxidatieve stress in het lichaam. Oxidatieve stress kan leiden tot vele ziekten en aandoeningen zoals hartaandoeningen, diabetes, de ziekte van Alzheimer en zelfs kanker. Het verminderen van oxidatieve stress in het lichaam is de sleutel tot het behoud van een goede gezondheid op de lange termijn.

Laten we een duik nemen in het voedsel dat stress bestrijdt. Het zijn allemaal gewone voedingsmiddelen en gemakkelijk toegankelijk, dus het kost niet veel moeite om deze 10 voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen!


10 voedingsmiddelen die stress helpen bestrijden

Stress is een woord dat iedereen kent en een gevoel dat iedereen ervaart. Er zijn verschillende soorten stress - mentaal, fysiek, emotioneel - maar het lichaam reageert op dezelfde manier, wat de stressor ook is.

Jouw bijnieren, die klieren ter grootte van een druif zijn die bovenop uw nieren zitten, zijn verantwoordelijk voor de stressreactie van uw lichaam. De stress reactie omvat hormonen zoals adrenaline, cortisol en noradrenaline die vrijkomen in tijden van stress om het lichaam uit te rusten om de situatie aan te kunnen. Deze stresshormonen komen op dezelfde manier vrij, wat de stressor ook is. Je lichaam kan het verschil niet zien tussen een auto-ongeluk krijgen (lichamelijke stress) en het halen van een deadline op het werk (mentale stress). De bijnieren discrimineren niet! En na verloop van tijd kunnen deze bijnieren behoorlijk belast worden als je je kunt voorstellen. Het zo veel mogelijk verminderen van de effecten van stress is cruciaal voor de algehele gezondheid van uw lichaam.

Je hoort vaak van stressverlagende gewoonten zoals ademhalingsoefeningen, yoga of meditatie, maar wist je dat sommige voedingsmiddelen het lichaam kunnen helpen stress te bestrijden? Bepaalde voedingsmiddelen kunnen de geest helpen kalmeren, terwijl andere voedingsmiddelen interne oxidatieve stress helpen verminderen.

Oxidatieve stress is fysiologisch, wat betekent dat het stress is die op cellulair niveau plaatsvindt. Dingen zoals ontstekingen door vrije radicalen veroorzaken oxidatieve stress. Het treedt op wanneer er een onbalans is tussen vrije radicalen en antioxidanten. Vrije radicalen hebben een extra elektron waardoor ze veel chemische reacties in het lichaam kunnen veroorzaken omdat ze gemakkelijk kunnen reageren met andere moleculen. Wanneer vrije radicalen het overnemen, veroorzaken ze chronische oxidatieve stress in het lichaam. Oxidatieve stress kan leiden tot vele ziekten en aandoeningen zoals hartaandoeningen, diabetes, de ziekte van Alzheimer en zelfs kanker. Het verminderen van oxidatieve stress in het lichaam is de sleutel tot het behoud van een goede gezondheid op de lange termijn.

Laten we een duik nemen in het voedsel dat stress bestrijdt. Het zijn allemaal gewone voedingsmiddelen en gemakkelijk toegankelijk, dus het kost niet veel moeite om deze 10 voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen!


10 voedingsmiddelen die stress helpen bestrijden

Stress is een woord dat iedereen kent en een gevoel dat iedereen ervaart. Er zijn verschillende soorten stress - mentaal, fysiek, emotioneel - maar het lichaam reageert op dezelfde manier, wat de stressor ook is.

Jouw bijnieren, die klieren ter grootte van een druif zijn die bovenop uw nieren zitten, zijn verantwoordelijk voor de stressreactie van uw lichaam. De stress reactie omvat hormonen zoals adrenaline, cortisol en noradrenaline die vrijkomen in tijden van stress om het lichaam uit te rusten om de situatie aan te kunnen. Deze stresshormonen komen op dezelfde manier vrij, wat de stressor ook is. Je lichaam kan het verschil niet zien tussen een auto-ongeluk krijgen (lichamelijke stress) en het halen van een deadline op het werk (mentale stress). De bijnieren discrimineren niet! En na verloop van tijd kunnen deze bijnieren behoorlijk belast worden als je je kunt voorstellen. Het zo veel mogelijk verminderen van de effecten van stress is cruciaal voor de algehele gezondheid van uw lichaam.

Je hoort vaak van stressverlagende gewoonten zoals ademhalingsoefeningen, yoga of meditatie, maar wist je dat sommige voedingsmiddelen het lichaam kunnen helpen stress te bestrijden? Bepaalde voedingsmiddelen kunnen de geest helpen kalmeren, terwijl andere voedingsmiddelen interne oxidatieve stress helpen verminderen.

Oxidatieve stress is fysiologisch, wat betekent dat het stress is die op cellulair niveau plaatsvindt. Dingen zoals ontstekingen door vrije radicalen veroorzaken oxidatieve stress. Het treedt op wanneer er een onbalans is tussen vrije radicalen en antioxidanten. Vrije radicalen hebben een extra elektron waardoor ze veel chemische reacties in het lichaam kunnen veroorzaken omdat ze gemakkelijk kunnen reageren met andere moleculen. Wanneer vrije radicalen het overnemen, veroorzaken ze chronische oxidatieve stress in het lichaam. Oxidatieve stress kan leiden tot vele ziekten en aandoeningen zoals hartaandoeningen, diabetes, de ziekte van Alzheimer en zelfs kanker. Het verminderen van oxidatieve stress in het lichaam is de sleutel tot het behoud van een goede gezondheid op de lange termijn.

Laten we een duik nemen in het voedsel dat stress bestrijdt. Het zijn allemaal gewone voedingsmiddelen en gemakkelijk toegankelijk, dus het zal niet veel moeite kosten om deze 10 voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen!


10 voedingsmiddelen die stress helpen bestrijden

Stress is een woord dat iedereen kent en een gevoel dat iedereen ervaart. Er zijn verschillende soorten stress - mentaal, fysiek, emotioneel - maar het lichaam reageert op dezelfde manier, wat de stressor ook is.

Jouw bijnieren, die klieren ter grootte van een druif zijn die bovenop uw nieren zitten, zijn verantwoordelijk voor de stressreactie van uw lichaam. De stress reactie omvat hormonen zoals adrenaline, cortisol en noradrenaline die vrijkomen in tijden van stress om het lichaam uit te rusten om de situatie aan te kunnen. Deze stresshormonen komen op dezelfde manier vrij, wat de stressor ook is. Je lichaam kan het verschil niet zien tussen een auto-ongeluk krijgen (lichamelijke stress) en het halen van een deadline op het werk (mentale stress). De bijnieren discrimineren niet! En na verloop van tijd kunnen deze bijnieren behoorlijk belast worden als je je kunt voorstellen. Het zo veel mogelijk verminderen van de effecten van stress is cruciaal voor de algehele gezondheid van uw lichaam.

Je hoort vaak van stressverlagende gewoonten zoals ademhalingsoefeningen, yoga of meditatie, maar wist je dat sommige voedingsmiddelen het lichaam kunnen helpen stress te bestrijden? Bepaalde voedingsmiddelen kunnen de geest helpen kalmeren, terwijl andere voedingsmiddelen interne oxidatieve stress helpen verminderen.

Oxidatieve stress is fysiologisch, wat betekent dat het stress is die op cellulair niveau plaatsvindt. Dingen zoals ontstekingen door vrije radicalen veroorzaken oxidatieve stress. Het treedt op wanneer er een onbalans is tussen vrije radicalen en antioxidanten. Vrije radicalen hebben een extra elektron waardoor ze veel chemische reacties in het lichaam kunnen veroorzaken omdat ze gemakkelijk kunnen reageren met andere moleculen. Wanneer vrije radicalen het overnemen, veroorzaken ze chronische oxidatieve stress in het lichaam. Oxidatieve stress kan leiden tot vele ziekten en aandoeningen zoals hartaandoeningen, diabetes, de ziekte van Alzheimer en zelfs kanker. Het verminderen van oxidatieve stress in het lichaam is de sleutel tot het behoud van een goede gezondheid op de lange termijn.

Laten we een duik nemen in het voedsel dat stress bestrijdt. Het zijn allemaal gewone voedingsmiddelen en gemakkelijk toegankelijk, dus het kost niet veel moeite om deze 10 voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen!


10 voedingsmiddelen die stress helpen bestrijden

Stress is een woord dat iedereen kent en een gevoel dat iedereen ervaart. Er zijn verschillende soorten stress - mentaal, fysiek, emotioneel - maar het lichaam reageert op dezelfde manier, wat de stressor ook is.

Jouw bijnieren, die klieren ter grootte van een druif zijn die bovenop uw nieren zitten, zijn verantwoordelijk voor de stressreactie van uw lichaam. De stress reactie omvat hormonen zoals adrenaline, cortisol en noradrenaline die vrijkomen in tijden van stress om het lichaam uit te rusten om de situatie aan te kunnen. Deze stresshormonen komen op dezelfde manier vrij, wat de stressor ook is. Je lichaam kan het verschil niet zien tussen een auto-ongeluk krijgen (lichamelijke stress) en het halen van een deadline op het werk (mentale stress). De bijnieren discrimineren niet! En na verloop van tijd kunnen deze bijnieren behoorlijk belast worden als je je kunt voorstellen. Het zo veel mogelijk verminderen van de effecten van stress is cruciaal voor de algehele gezondheid van uw lichaam.

Je hoort vaak van stressverlagende gewoonten zoals ademhalingsoefeningen, yoga of meditatie, maar wist je dat sommige voedingsmiddelen het lichaam kunnen helpen stress te bestrijden? Bepaalde voedingsmiddelen kunnen de geest helpen kalmeren, terwijl andere voedingsmiddelen interne oxidatieve stress helpen verminderen.

Oxidatieve stress is fysiologisch, wat betekent dat het stress is die op cellulair niveau plaatsvindt. Dingen zoals ontstekingen door vrije radicalen veroorzaken oxidatieve stress. Het treedt op wanneer er een onbalans is tussen vrije radicalen en antioxidanten. Vrije radicalen hebben een extra elektron waardoor ze veel chemische reacties in het lichaam kunnen veroorzaken omdat ze gemakkelijk kunnen reageren met andere moleculen. Wanneer vrije radicalen het overnemen, veroorzaken ze chronische oxidatieve stress in het lichaam. Oxidatieve stress kan leiden tot vele ziekten en aandoeningen zoals hartaandoeningen, diabetes, de ziekte van Alzheimer en zelfs kanker. Het verminderen van oxidatieve stress in het lichaam is de sleutel tot het behoud van een goede gezondheid op de lange termijn.

Laten we een duik nemen in het voedsel dat stress bestrijdt. Het zijn allemaal gewone voedingsmiddelen en gemakkelijk toegankelijk, dus het kost niet veel moeite om deze 10 voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen!


10 voedingsmiddelen die stress helpen bestrijden

Stress is een woord dat iedereen kent en een gevoel dat iedereen ervaart. Er zijn verschillende soorten stress - mentaal, fysiek, emotioneel - maar het lichaam reageert op dezelfde manier, wat de stressor ook is.

Jouw bijnieren, die klieren ter grootte van een druif zijn die bovenop uw nieren zitten, zijn verantwoordelijk voor de stressreactie van uw lichaam. De stress reactie omvat hormonen zoals adrenaline, cortisol en noradrenaline die vrijkomen in tijden van stress om het lichaam uit te rusten om de situatie aan te kunnen. Deze stresshormonen komen op dezelfde manier vrij, wat de stressor ook is. Je lichaam kan het verschil niet zien tussen een auto-ongeluk krijgen (lichamelijke stress) en het halen van een deadline op het werk (mentale stress). De bijnieren discrimineren niet! En na verloop van tijd kunnen deze bijnieren behoorlijk belast worden als je je kunt voorstellen. Het zo veel mogelijk verminderen van de effecten van stress is cruciaal voor de algehele gezondheid van uw lichaam.

Je hoort vaak van stressverlagende gewoonten zoals ademhalingsoefeningen, yoga of meditatie, maar wist je dat sommige voedingsmiddelen het lichaam kunnen helpen stress te bestrijden? Bepaalde voedingsmiddelen kunnen de geest helpen kalmeren, terwijl andere voedingsmiddelen interne oxidatieve stress helpen verminderen.

Oxidatieve stress is fysiologisch, wat betekent dat het stress is die op cellulair niveau plaatsvindt. Dingen zoals ontstekingen door vrije radicalen veroorzaken oxidatieve stress. Het treedt op wanneer er een onbalans is tussen vrije radicalen en antioxidanten. Vrije radicalen hebben een extra elektron waardoor ze veel chemische reacties in het lichaam kunnen veroorzaken omdat ze gemakkelijk kunnen reageren met andere moleculen. Wanneer vrije radicalen het overnemen, veroorzaken ze chronische oxidatieve stress in het lichaam. Oxidatieve stress kan leiden tot vele ziekten en aandoeningen zoals hartaandoeningen, diabetes, de ziekte van Alzheimer en zelfs kanker. Het verminderen van oxidatieve stress in het lichaam is de sleutel tot het behoud van een goede gezondheid op de lange termijn.

Laten we een duik nemen in het voedsel dat stress bestrijdt. Het zijn allemaal gewone voedingsmiddelen en gemakkelijk toegankelijk, dus het kost niet veel moeite om deze 10 voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen!


10 voedingsmiddelen die stress helpen bestrijden

Stress is een woord dat iedereen kent en een gevoel dat iedereen ervaart. Er zijn verschillende soorten stress - mentaal, fysiek, emotioneel - maar het lichaam reageert op dezelfde manier, wat de stressor ook is.

Jouw bijnieren, die klieren ter grootte van een druif zijn die bovenop uw nieren zitten, zijn verantwoordelijk voor de stressreactie van uw lichaam. De stress reactie omvat hormonen zoals adrenaline, cortisol en noradrenaline die vrijkomen in tijden van stress om het lichaam uit te rusten om de situatie aan te kunnen. Deze stresshormonen komen op dezelfde manier vrij, wat de stressor ook is. Je lichaam kan het verschil niet zien tussen een auto-ongeluk krijgen (lichamelijke stress) en het halen van een deadline op het werk (mentale stress). De bijnieren discrimineren niet! En na verloop van tijd kunnen deze bijnieren behoorlijk belast worden als je je kunt voorstellen. Het zo veel mogelijk verminderen van de effecten van stress is cruciaal voor de algehele gezondheid van uw lichaam.

Je hoort vaak van stressverlagende gewoonten zoals ademhalingsoefeningen, yoga of meditatie, maar wist je dat sommige voedingsmiddelen het lichaam kunnen helpen stress te bestrijden? Bepaalde voedingsmiddelen kunnen de geest helpen kalmeren, terwijl andere voedingsmiddelen interne oxidatieve stress helpen verminderen.

Oxidatieve stress is fysiologisch, wat betekent dat het stress is die op cellulair niveau plaatsvindt. Dingen zoals ontstekingen door vrije radicalen veroorzaken oxidatieve stress. Het treedt op wanneer er een onbalans is tussen vrije radicalen en antioxidanten. Vrije radicalen hebben een extra elektron waardoor ze veel chemische reacties in het lichaam kunnen veroorzaken omdat ze gemakkelijk kunnen reageren met andere moleculen. Wanneer vrije radicalen het overnemen, veroorzaken ze chronische oxidatieve stress in het lichaam. Oxidatieve stress kan leiden tot vele ziekten en aandoeningen zoals hartaandoeningen, diabetes, de ziekte van Alzheimer en zelfs kanker. Het verminderen van oxidatieve stress in het lichaam is de sleutel tot het behoud van een goede gezondheid op de lange termijn.

Laten we een duik nemen in het voedsel dat stress bestrijdt. Het zijn allemaal gewone voedingsmiddelen en gemakkelijk toegankelijk, dus het kost niet veel moeite om deze 10 voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen!